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ぷくぷくな日々

昨年12月14日に生まれた男子、プクの成長のきろく。

産後ジム

産後1ヶ月半からジム通いを再開しました。

 

妊娠前は週5でジムに通い、筋トレ、スタジオ(エアロビクスやダンス系)、有酸素運動をやって、5時間ぐらいジムに入り浸ってました。

 

ウォーキング以外の運動をしなくなって10ヶ月。

筋力も体力もガタ落ちーー!Σ(゚Д゚)

でも何より感じたのは、骨盤底筋のゆるみ。

 

産後初のジムに行く前日に、軽く外をランニングしてみたんですよね。

走り始めから、下半身がなんか、内蔵を支えきれてない感じというか・・・。

最初に比べたらだいぶましですけど、2ヶ月半たった今でもこの感じはなくなりません。

整体では骨盤はもうほぼ戻ってるって言われたんだけどなー(´・ω・`)

 

今日は産後初めてエアロビクスに参加してきました。

運動に慣れてきたのか特別疲れるっていう感じはなかったけど、脚を上げる動き(ニーアップ)で脚が重かったです。

腸腰筋が衰えているのかも。

 

エアロビクスはいくつかの動きを組み合わせ、3〜4パターンを合わせて通して動いていくんですけど、それを覚えるシナプスも切れてるみたいで・・・(-_-)

これは慣れなので、ぼちぼちやれば回復するかなと思います。

 

プクのことを書いてないので、付け足しのように書きますが(笑)

私が通っているジムはベビースイミング教室やってるそうで、6ヶ月から参加できるんです。

・・・6ヶ月ってまだまだ先な気がしてたけど、あと3ヶ月ちょいだわ!Σ(゚Д゚)

1日は短く感じ、1週間は長く感じ、1ヶ月は短く感じる・・・。

まあ土日が待ち遠しいんやねって感じですね。

 

 

先住猫とプク。 

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金曜日は打ち上げ気分

いま働いていないですが、プクを産んでから土日がありがたくなりました。

だって土日はダンナがいるから、眠いと思ったら代わってもらえる・・・!

むしろ平日ふれあえていない分(寝てる間に出勤、帰ったらすぐお風呂→寝かしつけ)、喜んで代わってくれていますが。

 

よって金曜日はなんだか毎週打ち上げ気分になってしまうのです。

アルコールは飲めませんが、パサパサになるのを防ぐべく、最近はオールフリーコラーゲンを買って晩酌を楽しんでます。

 

妊娠前はお酒大好き、飲み会大好きだったのですが、気づけばもうすぐ禁酒して1年。

人間やればできるもんですね!ヽ(´▽`)ノ

って自分の意思だけじゃぜったい3日も禁酒できてないけどね・・・。

プクのおかげです。

 

3月中旬に健康診断があるので、数値の変化が楽しみです・・・(*-ω-*) 

 

 

いとこがお祝いにくれた、曜日ごとの7枚のスタイ。

プクを見れば曜日がわかる!

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雨の日の過ごし方迷走中

午前中に散歩に行くとなんか1日うまく回ってる感じがします。
以前も書きましたが、そんな私達親子の大敵は雨・・・!
 
プクの最近のパターンは、
7時半起床→おっぱい→2度寝→10時半頃起きてぐずる→散歩でごまかす
なんですが、雨降られると散歩ごまかし作戦ができない・・・!(;´Д`)
あやすの苦手な母ちゃんピンチです。
 
で、昼のおっぱいタイムまでぐずりまくるプクを抱っこしまくりあやしまくり→肩バッキバキというBADパターンに入ってしまいます。
 
市の福祉センターで「赤ちゃんDay」というのをやっているけど、これが毎日やっているわけではなく。
開催日はいつも晴れだったので、2人で外に散歩に行ったんですよねー。
 
ショッピングモールや大型スーパーに行ってもそこまで長居しないし・・・。
おすわりできるようになったら赤ちゃん広場とか行けるのになー。
早くプクにお友達も作ってあげたいです。
 
今日は雨&寒いので、近くのヨーカドーでもうろうろしてきます。
 
 
・・・と思ってたら、起きねーなコイツヾ[・ω・`●] 

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白斑との長き戦いのはなし2

白斑の話の続き。

40分ぐらいマッサージを受け、白斑の治療としてはユキノシタの葉っぱをいただき、これを冷凍して裏の薄い皮をはがして白斑に貼るように言われました。

 

白斑が必ず取れるとは言えないけど、炎症や痛みを抑える効果があるらしいです。

あとは赤ちゃんにひたすら吸ってもらう、とのこと。
 
これと併用して、産院でもらった口内炎用治療薬を授乳後に塗って1ヶ月。
だんだんと痛みが消えてきたような・・・と思っていたら、ある日突然なくなっていました!
 
プクが取ってくれたのかな。小さなかさぶた?血豆?みたいなのが残っていてそれが少し痛いぐらい。
白斑があったときの激痛がない!( ;∀;)
 
どうやらヨーグルトを豆乳ヨーグルトに替えたのも良かったらしく、あれからユキノシタもお薬も使っていませんが、白斑再発してません。
授乳が苦痛だったし、いつもおっぱいのことばっかりもんもんと考えていた(男子中学生か)ので、ほんと嬉しかったです。
 
余談ですが、豆乳ヨーグルトはヨーグルトメーカーで作っています。
普通のヨーグルトよりも酸味が少なく、水切りするとレアチーズっぽい感じでおいしいですよー。
オールブランと一緒に食べていて、今のところ便秘知らずです!
 
 
わたしが白斑に悩んでいた頃のプク。
先住の猫とはいまだつかず離れずの微妙な関係です(;・∀・)

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白斑との長き戦いのはなし

突然ですが、白斑の話をします。

 

私の母が全く母乳が出なかったこともあり、妊娠中から母乳育児できるのか心配だった私。

「ぜっったい母乳で育てる!」っていう確固たる信念があったわけではないんですが、ミルク代や消毒代もろもろ浮くからできれば母乳がいいなーぐらいの気持ちでした。

 

いざ産んでみたら、母乳過多気味でした。

おかげで退院から1週間のみ混合で、その後は完母でやれてます。

 

でも、乳腺が細いらしく、詰まりまくるー!( ;∀;)

年末に乳腺炎で発熱して病院に駆け込み、解熱剤&抗生物質で治ったものの。

年明け、授乳時に乳首痛い・・・!と思っていたら、白斑(乳口にできるニキビみたいなもの)ができてました・・・。

 

それから1ヶ月弱、痛みに耐えながら授乳していたんですが、授乳が苦痛になってきて、ついに桶谷式母乳相談室に行ってきました。

 

一番近いのは、伊豆の国市にある「伊豆マム山田母乳育児相談室」。

そこの山田さんいわく、白斑はおっぱいトラブルの中でも一番やっかいで、なかなか取れないとのこと。

マッサージ受けたらすぽーんって取れるのかと期待してたんですが、まあ、そうよね・・・。1ヶ月ずっと居座ってるもんね・・・(ヽ´ω`)

 

でも40分ぐらいのマッサージはとても丁寧で、痛くないのに乳腺に詰まっていた小さな脂肪の塊がたくさん取れました!

この脂肪の塊があると、母乳がざらざらしているとのこと。 

実際、帰ってから授乳してみると今までより澄んだ感じの母乳が出ていました。

 

白斑に良くない食事としては、私の食べている中で思い当たるのはヨーグルト。

妊娠中から便秘予防のために毎日夕食時に食べています。

山田さんの経験上、詰まったり白斑ができる患者さんに聞くと、ヨーグルト食べている率が高いらしいです。

 

でも便秘心配だし、何よりヨーグルト大好きだし・・・( ;∀;)

と思っていたら、山田さんは豆乳ヨーグルトに替えることを提案してくださいました。

なるほど!良かった・・・。禁止じゃなくて。

長くなったので続きは次回書きますー。

 

 

私の手をつかむのが上手になりましたー。

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ハンドリガード

ついに始めました・・・。ハンドリガード!

 

今まで、起きてるときはわたしの姿が見えなくなると泣いてたんですが、ご機嫌に右手と遊んでます。

 

お昼ごはん、いつもプクを抱っこしたまま食べてたけど、今日初めて1人で食べられました!

ありがとうハンドリガード!ヽ(´▽`)/

 

 

YAH YAH YAHよろしく右手を突き出す姿がかわいい。

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初めて遠出

プクを連れて、車で初めて遠出しました。

行き先は小田原。

私が住む沼津からは1時間ぐらいで行けます。

 

お出かけのための準備、最初は手際も悪くて忘れ物も多くて大変だったんですが、最近やっと慣れてきました。

 

ショッピングモールや子ども用品のお店はもちろん、スーパーに至るまで最近は授乳室や赤ちゃん休憩室が必ずあるから、安心してお出かけできますよね。

・・・と言いつつ、まだ授乳室使ったことないんですが。(3時間以上お出かけしたことがない)

 

途中で寄り道した小田原かまぼこのお店、鈴廣かまぼこの里では早咲きの桜が満開でした!なんの種類かわからなかったけど、きれいだったー。

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小田原ダイナシティには、baby Gapやバースデイなど、子ども用品の大型店舗があります。

 

プクは今60サイズなんですが、大きめなので春〜夏にはたぶん70サイズ。

70サイズからはカバーオールでもかぶせるタイプが多かったです。

サイズは70でOKだけど、首がいつすわるかわからないし・・・とか考えて、結局何も買わず。

 

成長のスピードもわからないし、季節も・・・と考えると悩みますよねー。

でもまだ親の選んだものを着てくれるうちに完全に親好みの格好をさせようと思って今からワクワクしてます。

 

 

ベビーカー大好き。

周りをキョロキョロ見すぎて、ものの5分で後頭部の髪がすごいことになります(;・∀・)

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