満腹中枢のはなし
ここ数日、プクが自分からおっぱいを離すようになった気が。
もしかして、満腹中枢ができつつある?
だいたい4ヶ月ぐらいでできてくる、って見たんですが、早い子だと2ヶ月ぐらいからだとか。
そっかー、もう来週には3ヶ月だし。
日々成長してるんだな・・・(´ー`)
プクはごっきゅごっきゅとスピード勝負で母乳飲むタイプで、同じ月齢の子より明らかにでかいんですよ・・・。
今日も、ヨーカドーのエレベーターで同じくらいの大きさの女の子抱っこしたお母さんに何ヶ月か聞いてみたら、4ヶ月でした。
同じくらいの大きさ(;・∀・)
ま、まあ女の子は小さめっていうし!・・・と思いつつも、母乳飲みすぎなのかとうっすら心配したり。
授乳間隔は一応3時間おきになってるので、あげすぎにはなってないと思うんですが・・・。
満腹中枢ができることで、飲みすぎはなくなってくるのかな。
動き出したら締まるって言うけど、肥満にしちゃったらかわいそうだしな・・・とかいろいろ考えてしまいます。
元気に笑ってくれてるの見ると安心するんだけど。
最近お得意のぶりっこポーズ。
産後ジム
産後1ヶ月半からジム通いを再開しました。
妊娠前は週5でジムに通い、筋トレ、スタジオ(エアロビクスやダンス系)、有酸素運動をやって、5時間ぐらいジムに入り浸ってました。
ウォーキング以外の運動をしなくなって10ヶ月。
筋力も体力もガタ落ちーー!Σ(゚Д゚)
でも何より感じたのは、骨盤底筋のゆるみ。
産後初のジムに行く前日に、軽く外をランニングしてみたんですよね。
走り始めから、下半身がなんか、内蔵を支えきれてない感じというか・・・。
最初に比べたらだいぶましですけど、2ヶ月半たった今でもこの感じはなくなりません。
整体では骨盤はもうほぼ戻ってるって言われたんだけどなー(´・ω・`)
今日は産後初めてエアロビクスに参加してきました。
運動に慣れてきたのか特別疲れるっていう感じはなかったけど、脚を上げる動き(ニーアップ)で脚が重かったです。
腸腰筋が衰えているのかも。
エアロビクスはいくつかの動きを組み合わせ、3〜4パターンを合わせて通して動いていくんですけど、それを覚えるシナプスも切れてるみたいで・・・(-_-)
これは慣れなので、ぼちぼちやれば回復するかなと思います。
プクのことを書いてないので、付け足しのように書きますが(笑)
私が通っているジムはベビースイミング教室やってるそうで、6ヶ月から参加できるんです。
・・・6ヶ月ってまだまだ先な気がしてたけど、あと3ヶ月ちょいだわ!Σ(゚Д゚)
1日は短く感じ、1週間は長く感じ、1ヶ月は短く感じる・・・。
まあ土日が待ち遠しいんやねって感じですね。
先住猫とプク。
金曜日は打ち上げ気分
いま働いていないですが、プクを産んでから土日がありがたくなりました。
だって土日はダンナがいるから、眠いと思ったら代わってもらえる・・・!
むしろ平日ふれあえていない分(寝てる間に出勤、帰ったらすぐお風呂→寝かしつけ)、喜んで代わってくれていますが。
よって金曜日はなんだか毎週打ち上げ気分になってしまうのです。
アルコールは飲めませんが、パサパサになるのを防ぐべく、最近はオールフリーコラーゲンを買って晩酌を楽しんでます。
妊娠前はお酒大好き、飲み会大好きだったのですが、気づけばもうすぐ禁酒して1年。
人間やればできるもんですね!ヽ(´▽`)ノ
って自分の意思だけじゃぜったい3日も禁酒できてないけどね・・・。
プクのおかげです。
3月中旬に健康診断があるので、数値の変化が楽しみです・・・(*-ω-*)
いとこがお祝いにくれた、曜日ごとの7枚のスタイ。
プクを見れば曜日がわかる!
雨の日の過ごし方迷走中
白斑との長き戦いのはなし2
白斑の話の続き。
白斑が必ず取れるとは言えないけど、炎症や痛みを抑える効果があるらしいです。
白斑との長き戦いのはなし
突然ですが、白斑の話をします。
私の母が全く母乳が出なかったこともあり、妊娠中から母乳育児できるのか心配だった私。
「ぜっったい母乳で育てる!」っていう確固たる信念があったわけではないんですが、ミルク代や消毒代もろもろ浮くからできれば母乳がいいなーぐらいの気持ちでした。
いざ産んでみたら、母乳過多気味でした。
おかげで退院から1週間のみ混合で、その後は完母でやれてます。
でも、乳腺が細いらしく、詰まりまくるー!( ;∀;)
年末に乳腺炎で発熱して病院に駆け込み、解熱剤&抗生物質で治ったものの。
年明け、授乳時に乳首痛い・・・!と思っていたら、白斑(乳口にできるニキビみたいなもの)ができてました・・・。
それから1ヶ月弱、痛みに耐えながら授乳していたんですが、授乳が苦痛になってきて、ついに桶谷式母乳相談室に行ってきました。
一番近いのは、伊豆の国市にある「伊豆マム山田母乳育児相談室」。
そこの山田さんいわく、白斑はおっぱいトラブルの中でも一番やっかいで、なかなか取れないとのこと。
マッサージ受けたらすぽーんって取れるのかと期待してたんですが、まあ、そうよね・・・。1ヶ月ずっと居座ってるもんね・・・(ヽ´ω`)
でも40分ぐらいのマッサージはとても丁寧で、痛くないのに乳腺に詰まっていた小さな脂肪の塊がたくさん取れました!
この脂肪の塊があると、母乳がざらざらしているとのこと。
実際、帰ってから授乳してみると今までより澄んだ感じの母乳が出ていました。
白斑に良くない食事としては、私の食べている中で思い当たるのはヨーグルト。
妊娠中から便秘予防のために毎日夕食時に食べています。
山田さんの経験上、詰まったり白斑ができる患者さんに聞くと、ヨーグルト食べている率が高いらしいです。
でも便秘心配だし、何よりヨーグルト大好きだし・・・( ;∀;)
と思っていたら、山田さんは豆乳ヨーグルトに替えることを提案してくださいました。
なるほど!良かった・・・。禁止じゃなくて。
長くなったので続きは次回書きますー。
私の手をつかむのが上手になりましたー。